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「友だちがほしいと思ったら・・・、まず、ひとりで自分の大好きなことをやってみること。／たとえば／子ネコと遊んだり／イヌと散歩したり／歌をうたったり／(略)木登りをしたり／ニコニコしてみたり、ね。」 今回おすすめの『自分を好きになる本』(パット・パルマー著 eqPress訳、径書房・１５４５円)は、こんなふうに始まる。著者のパット・パルマーさんは、アメリカのコロラド州で子どもたちの「アサーティブ・トレーニング」にたずさわっているのだそうだ。 「アサーティブ・トレーニング」って耳なれないことばだけれど、相手を傷つけることなく自分を主張する訓練のこと。〈ありのままの自分や他人を認め、自分の中にあるPower(力)を信じて、ひとつひとつの出来事に対処していくための方法論〉と紹介されている。この本はそのテキストとして、子どもたちのために書かれたもの。 ゆっくりと声に出して読みながら、ところどころで「変えてみたいなっと思っていることがある？ 絵でもいいよ。」なんて書いてあるのをやってみる。自分の〈きもち〉に耳をすまし、からだからのメッセージを受けとる。自分のいいたいこと、やりたいことは何なのか。〈きもち〉をひらいてじっと見つめてみる。 落ちこんでしまったとき、もやもやした気分のとき、なかなか効きます。(芹沢清実)
朝日新聞 ヤングアダルト招待席1991/11/17
テキストファイル化 妹尾良子
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